50代から始める怪我しないための正しい筋トレをプロが伝授！貧弱からさようなら！

身体を鍛えて健康的な生活を手に入れたい、老いていく身体を、鍛えられるのか？間違ったストレッチや筋トレもあるという。

だらしのない締まりのない体より、引き締まったカラダの方が、カッコいいですもんね。

筋トレの知識を、怪我をしないためにも、真剣に身に付けたい人はいますか？

ところが、管理人の周りにもライザップに行ったりして、筋トレをしている人に話を聞くと、ジムに行って一人でトレーニングしている人のほとんどは、間違った方法でトレーニングしているというのですよ。

身体を鍛えるのなら、ダンベル持ち上げてるだけじゃダメなんですね。

だからジムに行くのなら、プロのトレーナーにコーチングをお願いして、自分の合ったトレーニング法をしないと、逆に筋肉や関節を痛めてしまったりするそうです。

そこで、本日の「危ない情報商材を見極めるレビュー」ですが、

５０歳から始める男の筋トレです。

一体ユージとはどんな人物で経歴があり、どのようなトレーニング法なのか、何が必要で、何が無駄なのかを、レビューしていきますね。

パーソナルトレーナーのユージさんは、トレーニング歴は２７年で、

テレビや雑誌にも数多く登場しています。

ユージの50歳からの男の筋トレ情報

【販売者情報】　　高橋祐爾　　株式会社ＲＯＣＫ－Ｙ

【所在地】　　　　東京都北区豊島8－15－16 メゾントーヨー303

【連絡先】　　　　 info＠japanesebody.com

【販売ページ】　　５０歳から始める男の筋トレ

【販売価格】　　　12,960円

かっこいい男らしい、肉体美を持つ人ですね。うらやましい。

ユージの50歳からの男の筋トレのマニュアル

本日は先に、利用者の声を聴いてから、マニュアルを解説しましょう。ま、利用者何だからいいことしか言わないですからね。でも、どういったトレーニングなのか？自分でもできるものかどうか？ということが分かれば、しめたものですよね。

（５１歳）
今までダンベルをすでに使ってトレーニングをしていましたが、それまでの段階で、５０代だとやるべきこと、整えておくべきことが沢山あるんですね。未熟さが分かりました。今現在ダンベルなしでこのプログラムでやっています。

（５３歳）
肩の一部が痛くてこの教材を購入しました。３週間ほど続けるとつっかかっていた部分が楽になり、全体的に動く範囲が広くなりました。そういうケアを自分でやってなかったんですね。。やって良かったです。

（５６歳）
今まで筋トレというものをやったことがないので、不安はありましたが、やはり指導歴が長いトレーナーですね。きちんと段階を踏むことが考えられていて、きめ細かい配慮を感じました。若くないので、急がずじっくり、体の調子を良くするためにやっていきます。

（５３歳）
当たり前のエクササイズが当たり前でない！見たことも、やってこともあるエクササイズがビデオで言われているポイントを気をつけるだけでこなんなにも違うものか？と驚いています。これが「効く」ってやつなんですね。「ああ、トレーニングとはこういうものか。」と今更ながら分かりました。

なんか、今回もよいしょ記事っぽくなってしまいますが、筋トレって、ほんと自己流でやっていたら、付くものは付かないし、逆に事故を起こす危険もあるということ、を知っていただきたいのですね。

それではマニュアル

①　50歳を過ぎても筋肉って付くのだろうか？

７０歳でも以前よりかなりの筋肉がつきました。５０歳では、７０歳より楽でしょう。９０歳でも、始めてから筋肉が増えたという研究結果もあります。ボディービルダーになるのではなく、カッコイイ体になるのであれば、問題はないです。50歳はまだ若いのです。

②　ダンベルなど道具は使うのか？

ダンベルなどの道具は使いません。自分の体だけです。まずは体を整えていくことを重視し、重いものは持ちません。ただし、すでにダンベルを使った運動をしている人でも教材の８割以上は体を整えるためにとても役に立ちます。

③　プログラムは何週間とか期間はあるの？

プログラム勧め具合、終了はご自身で決めていただきます。急がず、焦らず、初期プログラムが十分できるようになったと確信してから第２期へ進んでいください。

出来ると判断したら早く進んでもいいのですが、ケガをしないベースを作るのがこのプログラムの目的ですので、教材と同じように出来るよう、ゆっくり確実に進めて行きましょう。早ければ４週間。じっくり行うなら半年かけてもいいでしょう。

④　すでにジムに行って鍛えていますが、このマニュアルは役立ちますか？

ジムでトレーニングしている場合、体の小さなケアを忘れて重いものを持ち上げることだけに一生懸命になりすぎていましがちです。このプログラムのなかにある、ストレッチやインナーマッスル強化、体のバランスを整える運動をしていくことで、痛みを引き起こさず、より強い筋力を発揮するようになりいっそうジムでのトレーニングの効果が上がることが、期待できます。